(DOWNLOAD) "Old school training per principianti. Ebook italiano" by Oreste Maria Petrillo * eBook PDF Kindle ePub Free

July 03, 2021

eBook details

Title: Old school training per principianti. Ebook italiano
Author : Oreste Maria Petrillo
Release Date : January 11, 2014
Genre: Coaching,Books,Sports & Outdoors,
Pages : * pages
Size : 1717 KB

Description

Programma di Old School Training per Principianti

COSA HANNO DA INSEGNARTI GLI ATLETI DELLA OLD SCHOOL
Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.
Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.
Che cosa è la tecnica del sovraccarico progressivo.

COME COSTRUIRE LA MASSA
Cosa sono i costruttori e come allenarli.
Cosa sono gli esercizi multialrticolari e come svolgerli.
Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.

COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO
Come migliorare la connessione mente-muscolo.
Quando e come allenarsi.
Come sviluppare la massa muscolare.