(DOWNLOAD) "Old school training per principianti. Ebook italiano" by Oreste Maria Petrillo * eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Old school training per principianti. Ebook italiano
- Author : Oreste Maria Petrillo
- Release Date : January 11, 2014
- Genre: Coaching,Books,Sports & Outdoors,
- Pages : * pages
- Size : 1717 KB
Description
Programma di Old School Training per Principianti
COSA HANNO DA INSEGNARTI GLI ATLETI DELLA OLD SCHOOL
Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.
Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.
Che cosa è la tecnica del sovraccarico progressivo.
COME COSTRUIRE LA MASSA
Cosa sono i costruttori e come allenarli.
Cosa sono gli esercizi multialrticolari e come svolgerli.
Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.
COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO
Come migliorare la connessione mente-muscolo.
Quando e come allenarsi.
Come sviluppare la massa muscolare.